Είμαι η Κατερίνα Κουτσαφτίκη, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια στην Κηφισιά, και μαζί πραγματοποιούμε συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας δια ζώσης ή online.
Η εμπειρία της αυτογνωσίας, της αναγνώρισης μοτίβων σκέψεων και συμπεριφορών, αλλά και της αξιοποίησης της παλέτας των συναισθημάτων, είναι ένα μοναδικό ταξίδι που ξεκινά ο κάθε θεραπευόμενος μόλις νιώσει την ανάγκη για αλλαγή. Σε αυτό το σημείο συναντά τον θεραπευτή και μαζί, χτίζουν μία σχέση εμπιστοσύνης. Ο κάθε θεραπευτής οφείλει να δημιουργήσει εκείνο το ασφαλές περιβάλλον όπου ο θεραπευόμενος θα μπορέσει να ξεδιπλώσει όλα εκείνα τα στοιχεία που χρειάζεται για να εξελιχθεί και να πάει ένα βήμα μπροστά.
Αρχικά να εξηγήσω ότι η ατομική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια σπουδαία διαδικασία που αφορά την ενδυνάμωση ψυχικής μας κατάστασης και οδηγεί με σταθερά βήματα προς την αυτογνωσία και στη δημιουργία θετικών συνδέσεων με τις σημαντικές σχέσεις μας.
Αναφέρομαι αποκλειστικά σε ατομικές συνεδρίες που πραγματοποιούνται πάντα σε συνεργασία με έναν έμπειρο θεραπευτή στοχεύοντας στο να μπορέσει το άτομο να ανακαλύψει και να κατανοήσει βαθιά τα συναισθήματά του και τα μοτίβα σκέψης του ώστε να μπορέσει στη συνέχεια να τα επεξεργαστεί με τέτοιο τρόπο που δεν θα επηρεάζουν τη ζωή του και την καθημερινότητά του με αρνητικό τρόπο.
Πρακτικά λοιπόν, η ατομική ψυχοθεραπεία ονομάζεται η συνάντηση εκείνων των δύο ανθρώπων (θεραπευτή – θεραπευόμενου) που προβλέπεται να συνεργαστούν, και να δημιουργήσουν μία ουσιαστική σχέση εμπιστοσύνης, μία θεραπευτική σχέση θα λέγαμε.
Σε ένα ήρεμο και ζεστό περιβάλλον, θέτουμε ως αρχικό στόχο την προσπάθεια για ειλικρινή και όσο γίνεται καλύτερη περιγραφή των δυσκολιών που αντιμετωπίζει το άτομο. Αυτό θα μας δώσει τη δυνατότητα να προβούμε στην κατανόηση και την επεξεργασία αυτών.
Η ατομική ψυχοθεραπεία δεν είναι μία ευθεία γραμμή, είναι μια πορεία με σκαμπανεβάσματα και αναζήτηση. Είναι ένας δρόμος για την ουσιαστική αλλαγή. Με υπομονή, εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια θα καταφέρουμε μαζί να φτάσουμε στο τέλος αυτού του δρόμου.
*Οι ατομικές συνεδρίες έχουν διάρκεια 50′ έως και 1 ώρα, και η συχνότητα των συνεδριών είναι συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
Η ψυχοθεραπεία σου δίνει την ευκαιρία να:
Η αρχή γίνεται με μια συνάντηση, κατά τη διάρκεια της οποίας συζητάμε τα κυριότερα ζητήματα που σε έφεραν εδώ και τις ανησυχίες που σου δημιουργούν. Παίρνεις τον χώρο και τον χρόνο για να μπορέσεις να εκφραστείς άνετα γεγονός που θα σε απαλλάξει από ένα πρώτο «βάρος».
Στη συνέχεια, σε κάθε συνεδρία που πραγματοποιούμε, αναζητούμε μαζί τις αφετηρίες των προβλημάτων, παρατηρούμε τη στάση ζωής και τις συμπεριφορές, τον τρόπο με τον οποίο έχεις πρόσβαση και επεξεργάζεσαι τα συναισθηματά σου, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεσαι.
Στην πορεία της ατομικής ψυχοθεραπείας γίνονται πολλές συνειδητοποιήσεις, που οδηγούν στις επιδιωκόμενες αλλαγές. Η ατομική ψυχοθεραπεία με έμπειρους θεραπευτές μπορεί να συμβάλλει στην προσωπική σου εξέλιξη, στο χτίσιμο πιο ικανοποιητικών σχέσεων και συνεπώς στη βελτίωση της ζωής σου!
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία παροχής θεραπευτικής βοήθειας, μέσω εξειδικευμένων τεχνικών συνομιλίας και δημιουργίας ασφαλούς θεραπευτικής σχέσης με τον ειδικό, σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών, όπως είναι η συναισθηματική πίεση και ο πόνος, το άγχος, οι φοβίες, η συνθήκη μιας σημαντικής απώλειας, ή τα προβλήματα σε μια συντροφική σχέση, στο οικογενειακό και στο εργασιακό πλαίσιο. Επίσης βοηθάει στην εκπλήρωση πρωταρχικών αιτημάτων σε σχέση με την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει μία ασφαλή συνθήκη και πλαίσιο προκειμένου να μοιραστεί ο θεραπευόμενος άκριτα και ελεύθερα τις σκέψεις του, να κατανοήσει καλύτερα την σύνδεση σκέψεων και συναισθημάτων του, να συμφιλιωθεί με πτυχές του εαυτού που συχνά αποφεύγει να αντιμετωπίσει, να επιβραβευτεί για τις κατακτήσεις του, να βοηθηθεί στο να οριοθετήσει τις σχέσεις γύρω του και να τροποιήσει μοτίβα σκέψης και συμπεριφορών, να εισπράξει φροντίδα μέσω της θεραπευτικής σχέσης που θα αναπτυχθεί με τον ειδικό.
Στην πρώτη συνεδρία αφιερώνεται χρόνος προκειμένου να γνωρίσει ο θεραπευτής τον θεραπεύομενο και να μάθει τους λόγους για τους οποίους σκέφτεται να ξεκινήσει συνεδρίες. Επίσης, ο θεραπευόμενος μπορεί να ρωτήσει και να μάθει ότι χρειάζεται για την θεραπευτική διαδικασία, καθώς και να μοιραστεί τις όποιες ανησυχίες μπορεί να προκύψουν, προκειμένου να νιώσει πιο ασφαλής.
Οι ατομικές συνεδρίες έχουν διάρκεια 50′, οι συνεδρίες ζεύγους και οικογένειας 90′. Η συχνότητα των συνεδριών είναι συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
Η Συμβουλευτική διαδικασία έχει συγκεκριμένη διάρκεια και έχει να κάνει με την επίλυση πιο συγκεκριμένων βραχυπρόθεσμων ζητημάτων προκειμένου να έχει το άτομο μια πιο λειτουργική και ικανοποιητική καθημερινότητα.
Η Ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που στοχεύει πέρα από την επίλυση των προβλημάτων που είναι στην επιφάνεια, στην βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και στην επεξεργασία πιο σύνθετων εσωτερικών συγκρούσεων και ζητημάτων, καθώς στην τροποποίηση μοτίβων συμπεριφορών. Έχει μεγαλύτερη διάρκεια από την Συμβουλευτική που εξαρτάται κυρίως από τον θεραπευτικό στόχο.
Η απόφαση για την έναρξη ψυχοθεραπείας είναι ένα ζήτημα που αφορά το ίδιο το άτομο, καθώς θα πρέπει να επιθυμεί κάτι τέτοιο προκειμένου να μπορέσει να ενεργοποιηθεί και εμπλακεί στην διαδικασία. Μπορείτε, όμως, να αναλύσετε τις σκέψεις σας για το θέμα με τρόπο που να δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για το πώς νιώθει, να μοιραστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σου με ήρεμο τρόπο και πάνω από όλα να ακούσετε προσεκτικά τις δικές του σκέψεις χωρίς κριτική.
Σύμφωνα με την Συστημική προσέγγιση γεννιόμαστε και εξελισσόμαστε μέσα σε συστήματα, ομάδες ισχυρής επιρροής. Και καθώς σε κάθε σύστημα κάθε μέλος συνδέεται με όλα τα άλλα μέλη με ένα πλέγμα σχέσεων, η Συστημική προσέγγιση εστιάζει στην σημασία των σχέσεων ως σημαντικό παράγοντα για την προσωπική εξέλιξη και ψυχική ευημερία του θεραπευόμενου.
Ως εκ τούτου, και η θεραπευτική σχέση που δημιουργείται με τον θεραπευτή είναι ιδιαίτερα σημαντική και μέσα από την φροντίδα, την υποστήριξη και την εμπιστοσύνη που θα λάβει ο θεραπευόμενος μπορεί βιώσει καθοριστικές επανορθωτικές εμπειρίες, που θα τον βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσει μοτίβα συμπεριφορών, σκέψεων και κατ’ επέκταση σχέσεων στα πλαίσια τα οποία κινείται.
Σε αυτή τη διαδικασία η σημασία του οικογενειακού πλαισίου και των παιδικών εμπειριών και βιωμάτων αποτελούν σημεία διερεύνησης. Επιπλέον, στην Συστημική θεραπεία γίνεται επεξεργασία των σκέψεων αλλά και των συναισθημάτων γύρω από τα σημαντικά γεγονότα ζωής του θεραπευόμενου με στόχο να αναγνωριστούν, να έρθουν σε αρμονία μεταξύ τους, έτσι ώστε να αναπτύξει μία πιο λειτουργική προσέγγιση των πραγμάτων.
Είμαι η Κατερίνα Κουτσαφτίκη και είμαι αδειούχος Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια διατηρώντας το ιδιωτικό μου γραφείο στην Αθήνα και πιο συγκεκριμένα στην Κηφισιά.
Ειδικεύομαι σε θέματα που αφορούν τις διαπροσωπικές σχέσεις, την αυτοβελτίωση και την ενίσχυση αυτοπεποίθησης, τις ενδοοικογενειακές σχέσεις, τις συναισθηματικές δυσκολίες, το άγχος, το εργασιακό στρες καθώς και ζητήματα σεξουαλικού προσανατολισμού.