Ατομική ψυχοθεραπεία, θεραπεία ζεύγους και συμβουλευτική για ενήλικες και γονείς, με online και δια ζώσης συνεδρίες στην Κηφισιά.
Ονομάζομαι Κατερίνα Κουτσαφτίκη και είμαι αδειοδοτημένη Ψυχολόγος και Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, με ιδιωτικό γραφείο στην Κηφισιά.
Είμαι κάτοχος Πτυχίου Ψυχολογίας με άριστα από το University of Greenwich και έχω ολοκληρώσει τετραετή κλινική εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία, καθώς και εξειδικεύσεις στη Θεραπεία Ζεύγους και στην Αντιμετώπιση του Ψυχικού Τραύματος.
Πραγματοποιώ ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας, θεραπεία ζεύγους και συμβουλευτική γονέων, δια ζώσης και online, στα Ελληνικά και στα Αγγλικά.
Στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία δίνω ιδιαίτερη έμφαση στην κατανόηση των σχέσεων και των μοτίβων που επαναλαμβάνονται στη ζωή μας, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο οι προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν το πώς αισθανόμαστε, σχετιζόμαστε και αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες του σήμερα.
Συχνά δουλεύω με θέματα που αφορούν το άγχος, τη διάθεση, τις συναισθηματικές δυσκολίες, την αυτοεκτίμηση, τις διαπροσωπικές και συντροφικές σχέσεις, τις δυσκολίες οριοθέτησης και την προσωπική ανάπτυξη.
Η Ατομική Ψυχοθεραπεία είναι μία εμπειρία αυτογνωσίας, αναγνώρισης μοτίβων συμπεριφορών και αλλαγής, η οποία ξεκινά με αίτημα του θεραπευόμενου και εξελίσσεται δυναμικά μέσα στο ασφαλές περιβάλλον της σχέσης εμπιστοσύνης που χτίζεται με τον θεραπευτή.
Η Συμβουλευτική και η Θεραπεία Ζεύγους αποτελούν χώρο στήριξης των ανθρώπων που συνδέονται συναισθηματικά σε μια ενήλικη, ρομαντική σχέση, και περνούν περιόδους κρίσης, ή έχουν δυσκολίες επικοινωνίας, με σκοπό την από κοινού εξεύρεση λύσεων αρμονικής συνύπαρξης.
Η Ομαδική Ψυχοθεραπεία είναι η διαδικασία κατά την οποία μέσα σε μία ομάδα ψυχοθεραπείας ενήλικων γίνεται επεξεργασία των θεμάτων που τους απασχολούν, ενώ παράλληλα μέσα από την αλληλεπίδραση τους, σε ένα ασφαλές πλαίσιο, εμπλουτίζονται από τις εμπειρίες των άλλων.
Η Συμβουλευτική Γονέων υποστηρίζει τους γονείς στην προσπάθεια τους, να αντιμετωπίσουν προσωπικές δυσκολίες, αγωνίες και απορίες σε σχέση με το παιδί τους, να κατανοήσουν τις ανάγκες του και να του προσφέρουν ενθάρρυνση, ώστε να κάνουν τις κατάλληλες επιλογές για αυτό.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία παροχής θεραπευτικής βοήθειας, μέσω εξειδικευμένων τεχνικών συνομιλίας και δημιουργίας ασφαλούς θεραπευτικής σχέσης με τον ειδικό, σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών, όπως είναι η συναισθηματική πίεση και ο πόνος, το άγχος, οι φοβίες, η συνθήκη μιας σημαντικής απώλειας, ή τα προβλήματα σε μια συντροφική σχέση, στο οικογενειακό και στο εργασιακό πλαίσιο. Επίσης βοηθάει στην εκπλήρωση πρωταρχικών αιτημάτων σε σχέση με την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει μία ασφαλή συνθήκη και πλαίσιο προκειμένου να μοιραστεί ο θεραπευόμενος άκριτα και ελεύθερα τις σκέψεις του, να κατανοήσει καλύτερα την σύνδεση σκέψεων και συναισθημάτων του, να συμφιλιωθεί με πτυχές του εαυτού που συχνά αποφεύγει να αντιμετωπίσει, να επιβραβευτεί για τις κατακτήσεις του, να βοηθηθεί στο να οριοθετήσει τις σχέσεις γύρω του και να τροποιήσει μοτίβα σκέψης και συμπεριφορών, να εισπράξει φροντίδα μέσω της θεραπευτικής σχέσης που θα αναπτυχθεί με τον ειδικό.
Στην πρώτη συνεδρία αφιερώνεται χρόνος προκειμένου να γνωρίσει ο θεραπευτής τον θεραπεύομενο και να μάθει τους λόγους για τους οποίους σκέφτεται να ξεκινήσει συνεδρίες. Επίσης, ο θεραπευόμενος μπορεί να ρωτήσει και να μάθει ότι χρειάζεται για την θεραπευτική διαδικασία, καθώς και να μοιραστεί τις όποιες ανησυχίες μπορεί να προκύψουν, προκειμένου να νιώσει πιο ασφαλής.
Οι ατομικές συνεδρίες έχουν διάρκεια 50′, οι συνεδρίες ζεύγους και οικογένειας 90′. Η συχνότητα των συνεδριών είναι συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
Η Συμβουλευτική διαδικασία έχει συγκεκριμένη διάρκεια και έχει να κάνει με την επίλυση πιο συγκεκριμένων βραχυπρόθεσμων ζητημάτων προκειμένου να έχει το άτομο μια πιο λειτουργική και ικανοποιητική καθημερινότητα.
Η Ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που στοχεύει πέρα από την επίλυση των προβλημάτων που είναι στην επιφάνεια, στην βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και στην επεξεργασία πιο σύνθετων εσωτερικών συγκρούσεων και ζητημάτων, καθώς στην τροποποίηση μοτίβων συμπεριφορών. Έχει μεγαλύτερη διάρκεια από την Συμβουλευτική που εξαρτάται κυρίως από τον θεραπευτικό στόχο.
Η απόφαση για την έναρξη ψυχοθεραπείας είναι ένα ζήτημα που αφορά το ίδιο το άτομο, καθώς θα πρέπει να επιθυμεί κάτι τέτοιο προκειμένου να μπορέσει να ενεργοποιηθεί και εμπλακεί στην διαδικασία. Μπορείτε, όμως, να αναλύσετε τις σκέψεις σας για το θέμα με τρόπο που να δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για το πώς νιώθει, να μοιραστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σου με ήρεμο τρόπο και πάνω από όλα να ακούσετε προσεκτικά τις δικές του σκέψεις χωρίς κριτική.
Σύμφωνα με την Συστημική προσέγγιση γεννιόμαστε και εξελισσόμαστε μέσα σε συστήματα, ομάδες ισχυρής επιρροής. Και καθώς σε κάθε σύστημα κάθε μέλος συνδέεται με όλα τα άλλα μέλη με ένα πλέγμα σχέσεων, η Συστημική προσέγγιση εστιάζει στην σημασία των σχέσεων ως σημαντικό παράγοντα για την προσωπική εξέλιξη και ψυχική ευημερία του θεραπευόμενου.
Ως εκ τούτου, και η θεραπευτική σχέση που δημιουργείται με τον θεραπευτή είναι ιδιαίτερα σημαντική και μέσα από την φροντίδα, την υποστήριξη και την εμπιστοσύνη που θα λάβει ο θεραπευόμενος μπορεί βιώσει καθοριστικές επανορθωτικές εμπειρίες, που θα τον βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσει μοτίβα συμπεριφορών, σκέψεων και κατ’ επέκταση σχέσεων στα πλαίσια τα οποία κινείται.
Σε αυτή τη διαδικασία η σημασία του οικογενειακού πλαισίου και των παιδικών εμπειριών και βιωμάτων αποτελούν σημεία διερεύνησης. Επιπλέον, στην Συστημική θεραπεία γίνεται επεξεργασία των σκέψεων αλλά και των συναισθημάτων γύρω από τα σημαντικά γεγονότα ζωής του θεραπευόμενου με στόχο να αναγνωριστούν, να έρθουν σε αρμονία μεταξύ τους, έτσι ώστε να αναπτύξει μία πιο λειτουργική προσέγγιση των πραγμάτων.
Συχνά ακούμε ανθρώπους να λένε: «Πάλι κατέληξα σε έναν άνθρωπο που δεν είναι διαθέσιμος».«Πάλι κατέληξα να ζηλεύω και να φοβάμαι ότι θα με αφήσει».«Πάλι νιώθω ότι δίνω περισσότερα απ’ όσα παίρνω».«Πάλι μπήκα σε μια σχέση με ένταση και συγκρούσεις, ενώ έλεγα ότι αυτή τη φορά ήθελα κάτι ήρεμο». Όταν
Η αφηγηματική οπτική αναδεικνύεται όλο και περισσότερο ως ένα ιδιαίτερα σημαντικό εργαλείο στη θεραπευτική διαδικασία, καθώς οι προσωπικές μας ιστορίες και ο τρόπος που τις αφηγούμαστε καθρεφτίζει τον τρόπο που ζούμε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Ένα από τα βασικά στοιχεία της συγκεκριμένης οπτικής είναι οι τεχνικές της εξωτερίκευσης
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που μας σημαδεύουν. Μια απώλεια, ένα βλέμμα που μας πλήγωνε, μια προδοσία, μια εγκατάλειψη, βία που δεν έπρεπε να ζήσουμε, στιγμές καταστροφής. Το τραύμα, δεν είναι πάντα ορατό, αλλά είναι βαθύ. Μένει, σαν υπόγειο ρεύμα, να καθορίζει τα συναισθήματά μας, τις σχέσεις μας, ακόμα και